May 10, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
70kg
10x
|
40 | 2700 |
| 2 | Toengkõverdus triitsepsile |
92kg
12x
92kg
12x
92kg
12x
|
36 | 3312 |
| 3 | Dumbbell Bench Press |
45kg
12x
45kg
12x
45kg
12x
|
36 | 1620 |
| 4 | Triceps Pushdown |
55kg
12x
60kg
12x
60kg
12x
|
36 | 2100 |
| 5 | Liblikmasin |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
36 | 1800 |
| 6 | Cable Incline Triceps Extension |
23kg
12x
26kg
12x
26kg
12x
|
36 | 900 |
| Kokku | 220 | 12432 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
