May 18, 2019
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Leg Curl |
20kg
20x
30kg
20x
30kg
20x
30kg
25x
|
85 | 2350 |
| 2 | Smith Machine Squats |
20kg
20x
40kg
10x
60kg
10x
80kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
15x
60kg
15x
|
100 | 6250 |
| 3 | Hack Squat Machine |
40kg
10x
65kg
12x
90kg
10x
90kg
8x
90kg
9x
|
49 | 3610 |
| 4 | Pohkeet vaakarässisä yhel jalal |
50kg
90x
50kg
90x
50kg
90x
|
270 | 13500 |
| 5 | Pohkeet vaakarässisä |
70kg
30x
70kg
30x
|
60 | 4200 |
| Total | 564 | 29910 | ||
