May 21, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
60kg
10x
|
40 | 2400 |
| 2 | Chin-Ups |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
40 | 0 |
| 3 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
25kg
9x
25kg
10x
25kg
10x
|
29 | 725 |
| 4 | Barbell Rear Delt Row |
50kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
36 | 1800 |
| 5 | Open butterfly dumbell rotation circles |
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
|
30 | 150 |
| 6 | Ploki tõmbed ülalt |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
|
36 | 1440 |
| Kokku | 211 | 6515 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
