June 7, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
70kg
10x
80kg
9x
80kg
6x
70kg
10x
|
35 | 2600 |
| 2 | Toengkõverdus triitsepsile |
90kg
12x
90kg
12x
90kg
12x
|
36 | 3240 |
| 3 | Cable Crossover |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1080 |
| 4 | Triceps Pushdown |
65kg
12x
65kg
12x
65kg
12x
|
36 | 2340 |
| 5 | One Arm Bench Press |
20kg
20x
20kg
20x
20kg
20x
|
60 | 1200 |
| Kokku | 203 | 10460 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
