August 14, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Press Machine |
160kg
10x
160kg
10x
160kg
10x
|
30 | 4800 |
| 2 | Calves Press on Leg Machine |
160kg
12x
200kg
12x
200kg
12x
|
36 | 6720 |
| 3 | Kõhulihaste masin |
55kg
12x
55kg
12x
55kg
12x
|
36 | 1980 |
| 4 | Jala kõverdused masinal |
45kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
36 | 1740 |
| Kokku | 138 | 15240 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
