August 16, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
75kg
4x
72.5kg
4x
72.5kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
|
36 | 2680 |
| 2 | Lying Supine Two Arm Triceps Extension |
25kg
12x
30kg
10x
30kg
10x
|
32 | 900 |
| 3 | Liblikmasin |
55kg
12x
55kg
12x
55kg
12x
|
36 | 1980 |
| Kokku | 104 | 5560 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
