September 6, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
75kg
4x
72.5kg
4x
72.5kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
75kg
4x
|
36 | 2680 |
| 2 | Toengkõverdus triitsepsile |
90kg
12x
90kg
12x
90kg
12x
|
36 | 3240 |
| 3 | Cable Crossover |
30kg
12x
35kg
12x
35kg
12x
|
36 | 1200 |
| 4 | Triceps Pushdown |
60kg
12x
65kg
12x
65kg
12x
|
36 | 2280 |
| Kokku | 144 | 9400 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
