December 16, 2019
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Cable Crossover |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1080 |
| 2 | Rinnalt surumine masinal |
60kg
12x
70kg
12x
60kg
12x
|
36 | 2280 |
| 3 | Lying Close Grip Triceps Press to Chin |
30kg
10x
35kg
10x
35kg
12x
|
32 | 1070 |
| 4 | Dumbbell Bench Press |
45kg
10x
50kg
12x
60kg
10x
|
32 | 1650 |
| 5 | Triceps Pushdown |
27.5kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
36 | 1050 |
| Kokku | 172 | 7130 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
