Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
80kg
8x
110kg
8x
120kg
5x
130kg
5x
145kg
5x
31 3495
2 Jala kõverdused masinal
50kg
8x
65kg
8x
65kg
8x
65kg
8x
65kg
8x
40 2480
3 Jala sirutused masinal
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
40 3000
4 Sääremasin
65kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
48 3320
5 Lõuatõmbed
103kg
20x
20 2060
6 Kõhule plokil seistes
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
72 5040
7 Jalapress
100kg
10x
150kg
8x
200kg
8x
250kg
8x
250kg
8x
250kg
8x
50 9800
Kokku 301 29195

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst