Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
50kg
8x
80kg
8x
110kg
6x
130kg
5x
145kg
3x
162.5kg
3x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
83 7522.5
2 Jala sirutused masinal
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
40 3000
3 Jala kõverdused masinal
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
40 2000
4 Sääremasin
65kg
10x
65kg
10x
65kg
10x
65kg
10x
65kg
10x
50 3250
5 Kõhulihaste masin
60kg
20x
60kg
20x
40 2400
Kokku 253 18172.5

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst