Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
50kg
8x
80kg
8x
110kg
6x
117.5kg
5x
137.5kg
5x
155kg
7x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
89 8560
2 Jala sirutused masinal
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
40 3000
3 Jala kõverdused masinal
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
50kg
8x
40 2000
4 Sääremasin
65kg
10x
65kg
10x
65kg
10x
65kg
10x
65kg
10x
50 3250
5 Kõhulihaste masin
60kg
20x
60kg
20x
40 2400
Kokku 259 19210

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst