January 7, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
225lb
5x
275lb
5x
290lb
6x
290lb
6x
290lb
6x
|
28 | 7720 |
| 2 | Lamades surumine positiivse kaldega |
135lb
5x
195lb
5x
195lb
5x
195lb
5x
|
20 | 3600 |
| 3 | Dumbbell Tricep Extensions |
42.5lb
12x
42.5lb
12x
42.5lb
12x
|
36 | 1530 |
| 4 | Parallel Bar Dips |
0lb
40x
|
40 | 0 |
| Kokku | 124 | 12850 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
