January 19, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
135lb
6x
225lb
6x
315lb
3x
405lb
6x
405lb
5x
435lb
3x
475lb
3x
|
32 | 10290 |
| 2 | Seljatõmbed |
245lb
10x
245lb
10x
|
20 | 4900 |
| 3 | Bulgarian Split Squat |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
| 4 | Bridge |
0lb
20x
0lb
20x
|
40 | 0 |
| 5 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
385lb
10x
435lb
10x
|
25 | 9775 |
| Kokku | 137 | 25765 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
