January 23, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
405lb
5x
405lb
5x
|
25 | 8575 |
| 2 | Seljatõmbed |
280lb
10x
280lb
10x
|
20 | 5600 |
| 3 | Front Squat |
225lb
5x
225lb
5x
|
10 | 2250 |
| 4 | Bulgarian Split Squat |
40lb
12x
40lb
12x
|
24 | 960 |
| Kokku | 79 | 17385 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
