January 27, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
405lb
5x
435lb
3x
455lb
3x
475lb
3x
495lb
3x
405lb
5x
|
37 | 14155 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
12x
455lb
10x
455lb
10x
|
37 | 15535 |
| Kokku | 74 | 29690 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
