February 3, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
455lb
3x
475lb
3x
505lb
3x
515lb
3x
|
28 | 11250 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
10x
455lb
10x
|
25 | 10175 |
| Kokku | 53 | 21425 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
