February 13, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
|
20 | 6600 |
| 2 | Front Squat |
245lb
5x
245lb
5x
|
10 | 2450 |
| 3 | Sumo Deadlift |
315lb
5x
370lb
5x
|
10 | 3425 |
| 4 | Bulgarian Split Squat |
40lb
12x
40lb
12x
|
24 | 960 |
| 5 | Glute Ham Raise |
0lb
60x
|
60 | 0 |
| Kokku | 124 | 13435 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
