February 24, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
455lb
3x
475lb
3x
500lb
3x
|
25 | 9690 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
10x
405lb
10x
455lb
10x
|
30 | 11750 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
60x
|
60 | 0 |
| Kokku | 115 | 21440 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
