March 21, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Military Shoulder Press |
135lb
5x
175lb
5x
205lb
1x
225lb
1x
235lb
1x
245lb
1x
255lb
0x
|
14 | 2460 |
| 2 | Reverse Close Grip Bench Press |
185lb
5x
235lb
5x
235lb
5x
|
15 | 3275 |
| 3 | Parallel Bar Dips |
20lb
10x
20lb
10x
|
20 | 400 |
| 4 | Hantlite lennutamine küljele |
15lb
20x
|
20 | 300 |
| Kokku | 69 | 6435 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
