March 22, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pull-Ups |
0lb
80x
|
80 | 0 |
| 2 | Dumbbell Chest Supported Rows |
55lb
10x
55lb
10x
|
20 | 1100 |
| 3 | Incline Bicep Curls |
25lb
12x
30lb
10x
30lb
10x
|
32 | 900 |
| 4 | One Arm Preacher Curl |
30lb
8x
25lb
10x
25lb
10x
|
28 | 740 |
| 5 | Zottman Curl |
20lb
12x
20lb
12x
|
24 | 480 |
| Kokku | 184 | 3220 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
