March 31, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
365lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
455lb
3x
485lb
3x
505lb
3x
|
28 | 10830 |
| 2 | Partial Deadlift |
500lb
3x
500lb
3x
|
6 | 3000 |
| 3 | Barbell Shrugs |
405lb
10x
455lb
10x
455lb
10x
|
30 | 13150 |
| 4 | Glute Ham Raise |
0lb
36x
|
36 | 0 |
| Kokku | 100 | 26980 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
