April 7, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
505lb
3x
315lb
5x
365lb
5x
405lb
5x
435lb
5x
455lb
5x
485lb
3x
505lb
3x
530lb
3x
315lb
10x
|
47 | 19100 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
10x
365lb
10x
415lb
10x
|
30 | 10950 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
40x
|
40 | 0 |
| Kokku | 117 | 30050 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
