April 9, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press Off Pins |
315lb
12x
365lb
12x
405lb
10x
425lb
6x
445lb
5x
465lb
2x
|
47 | 17915 |
| 2 | Incline Bench Press |
225lb
10x
245lb
8x
265lb
6x
|
24 | 5800 |
| 3 | Dumbbell Curl |
30lb
12x
35lb
12x
45lb
10x
45lb
10x
|
44 | 1680 |
| 4 | Band Pushdowns |
0lb
15x
0lb
15x
0lb
15x
0lb
15x
|
60 | 0 |
| 5 | Biitseps ühe käega hantliga kontsentreeritult |
25lb
12x
25lb
12x
|
24 | 600 |
| Kokku | 199 | 25995 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
