April 11, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pull-Ups |
0lb
30x
|
30 | 0 |
| 2 | Rack Chins |
0lb
20x
|
20 | 0 |
| 3 | Incline Bicep Curls |
25lb
15x
30lb
10x
40lb
10x
40lb
10x
|
45 | 1475 |
| 4 | One Arm Preacher Curl |
25lb
12x
30lb
8x
|
20 | 540 |
| 5 | Zottman Curl |
22.5lb
12x
22.5lb
12x
|
24 | 540 |
| Kokku | 139 | 2555 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
