April 19, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
225lb
5x
275lb
3x
315lb
3x
335lb
2x
355lb
2x
375lb
1x
|
16 | 4650 |
| 2 | Seated Military Shoulder Press |
185lb
3x
205lb
3x
225lb
2x
245lb
1x
|
9 | 1865 |
| 3 | Barbell Tricep Extension |
95lb
10x
95lb
10x
|
20 | 1900 |
| 4 | Hantlite lennutamine küljele |
20lb
10x
20lb
10x
|
20 | 400 |
| Kokku | 65 | 8815 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
