May 20, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
225lb
5x
275lb
5x
295lb
5x
315lb
3x
275lb
5x
|
23 | 6295 |
| 2 | Incline Bench Press |
185lb
5x
205lb
5x
|
10 | 1950 |
| 3 | Barbell Tricep Extension |
95lb
10x
95lb
10x
|
20 | 1900 |
| 4 | Hantlite lennutamine küljele |
20lb
15x
25lb
10x
|
25 | 550 |
| Kokku | 78 | 10695 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
