May 29, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
|
20 | 6600 |
| 2 | Kükk kang rinnal |
280lb
5x
280lb
5x
|
10 | 2800 |
| 3 | Sumo Deadlift |
325lb
5x
325lb
5x
|
10 | 3250 |
| 4 | Glute Ham Raise |
0lb
12x
0lb
12x
|
24 | 0 |
| 5 | Bulgarian Split Squat |
45lb
10x
45lb
10x
|
20 | 900 |
| Kokku | 84 | 13550 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
