June 24, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
225lb
5x
275lb
5x
300lb
5x
315lb
6x
325lb
3x
300lb
5x
|
29 | 8365 |
| 2 | Parallel Bar Dips |
0lb
10x
0lb
10x
0lb
10x
|
30 | 0 |
| 3 | Dumbbell Curl |
35lb
10x
40lb
10x
45lb
8x
|
28 | 1110 |
| 4 | Hantlite lennutamine küljele |
35lb
10x
35lb
10x
|
20 | 700 |
| 5 | Concentration Curls |
35lb
8x
35lb
8x
|
16 | 560 |
| Kokku | 123 | 10735 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
