July 7, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
455lb
3x
475lb
3x
500lb
3x
|
25 | 9690 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
5x
445lb
8x
445lb
8x
|
26 | 10720 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| Kokku | 71 | 20410 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
