July 17, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
|
20 | 6600 |
| 2 | Kükk kang rinnal |
295lb
5x
295lb
5x
|
10 | 2950 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| 4 | Bulgarian Split Squat |
45lb
12x
45lb
12x
|
24 | 1080 |
| Kokku | 74 | 10630 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
