July 21, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
465lb
2x
505lb
3x
505lb
2x
|
23 | 8855 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
5x
455lb
8x
455lb
8x
|
26 | 10880 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| 4 | Reverse Nordic Curl |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| Kokku | 89 | 19735 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
