July 22, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press Off Pins |
315lb
6x
365lb
6x
405lb
5x
445lb
1x
425lb
4x
385lb
5x
|
27 | 10175 |
| 2 | Incline Bench Press |
245lb
8x
265lb
8x
|
16 | 4080 |
| 3 | Biitseps kangiga seistes |
45lb
10x
65lb
10x
80lb
8x
80lb
7x
|
35 | 2300 |
| 4 | Concentration Curls |
35lb
8x
35lb
8x
|
16 | 560 |
| 5 | Hantlite lennutamine küljele |
35lb
10x
35lb
10x
|
20 | 700 |
| Kokku | 114 | 17815 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
