July 29, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Bench Press Off Pins |
225lb
5x
275lb
5x
315lb
5x
335lb
5x
365lb
5x
385lb
1x
|
26 | 7960 |
| 2 | Hantlite lennutamine küljele |
35lb
10x
35lb
10x
|
20 | 700 |
| 3 | Incline Bench Press |
265lb
6x
265lb
6x
|
12 | 3180 |
| 4 | Biitseps kangiga seistes |
45lb
10x
65lb
10x
80lb
8x
|
28 | 1740 |
| 5 | Parallel Bar Dips |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| 6 | Concentration Curls |
35lb
8x
35lb
8x
|
16 | 560 |
| Kokku | 122 | 14140 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
