July 31, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Front Squat |
135lb
5x
225lb
5x
245lb
5x
265lb
5x
|
20 | 4350 |
| 2 | Romanian Deadlift |
225lb
5x
275lb
5x
275lb
5x
|
15 | 3875 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| Kokku | 55 | 8225 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
