August 9, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
3x
435lb
3x
455lb
3x
485lb
3x
|
20 | 7410 |
| 2 | Barbell Shrugs |
460lb
8x
460lb
8x
|
16 | 7360 |
| Kokku | 36 | 14770 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
