September 1, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
315lb
5x
365lb
5x
405lb
5x
435lb
5x
485lb
3x
505lb
3x
525lb
3x
|
29 | 12145 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
5x
455lb
8x
455lb
8x
|
26 | 10880 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| 4 | Reverse Nordic Curl |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| Kokku | 95 | 23025 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
