September 4, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Front Squat |
225lb
5x
280lb
5x
280lb
5x
|
15 | 3925 |
| 2 | Seljatõmbed |
290lb
5x
290lb
5x
|
10 | 2900 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| 4 | Bulgarian Split Squat |
45lb
10x
45lb
10x
|
20 | 900 |
| 5 | Reverse Nordic Curl |
0lb
8x
0lb
8x
|
16 | 0 |
| Kokku | 81 | 7725 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
