September 22, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
465lb
3x
495lb
3x
515lb
3x
|
20 | 8700 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
5x
470lb
8x
470lb
8x
|
26 | 11120 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| Kokku | 66 | 19820 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
