October 2, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Front Squat |
225lb
5x
245lb
3x
295lb
5x
295lb
5x
|
18 | 4810 |
| 2 | Seljatõmbed |
300lb
5x
300lb
5x
|
10 | 3000 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| Kokku | 48 | 7810 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
