October 23, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Front Squat |
225lb
5x
255lb
3x
305lb
5x
305lb
5x
|
18 | 4940 |
| 2 | Kükk |
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
415lb
5x
|
20 | 7550 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| 4 | Bulgarian Split Squat |
45lb
10x
45lb
10x
|
20 | 900 |
| Kokku | 78 | 13390 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
