October 27, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
225lb
5x
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
465lb
3x
495lb
3x
515lb
2x
|
24 | 9310 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
5x
485lb
8x
485lb
8x
|
26 | 11360 |
| Kokku | 50 | 20670 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
