November 8, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pull-Ups |
25lb
6x
25lb
6x
0lb
11x
0lb
10x
|
33 | 300 |
| 2 | Ploki tõmbed ülalt |
180lb
8x
180lb
6x
|
14 | 2520 |
| 3 | Incline Bicep Curls |
35lb
10x
40lb
8x
40lb
6x
|
24 | 910 |
| 4 | One Arm Preacher Curl |
30lb
8x
30lb
8x
|
16 | 480 |
| Kokku | 87 | 4210 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
