November 13, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Front Squat |
225lb
5x
275lb
5x
320lb
5x
320lb
5x
|
20 | 5700 |
| 2 | Snatch High Pull |
135lb
6x
185lb
5x
205lb
5x
|
16 | 2760 |
| 3 | Clean High Pull |
225lb
5x
245lb
3x
|
8 | 1860 |
| 4 | Seljatõmbed |
315lb
5x
|
5 | 1575 |
| Kokku | 49 | 11895 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
