November 28, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Military Shoulder Press |
185lb
6x
225lb
3x
255lb
1x
275lb
1x
290lb
0x
290lb
0x
230lb
7x
|
18 | 3925 |
| 2 | Parallel Bar Dips |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| 3 | Hantlite lennutamine küljele |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
| 4 | Triceps Kickback |
45lb
10x
45lb
10x
|
20 | 900 |
| Kokku | 78 | 5625 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
