November 29, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pull-Ups |
25lb
8x
27.5lb
6x
0lb
10x
0lb
10x
|
34 | 365 |
| 2 | Barbell Chest Supported Row |
135lb
5x
160lb
8x
160lb
8x
|
21 | 3235 |
| 3 | Incline Bicep Curls |
35lb
10x
40lb
10x
40lb
10x
|
30 | 1150 |
| 4 | One Arm Preacher Curl |
30lb
8x
30lb
8x
|
16 | 480 |
| 5 | Reverse Bicep Curls |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
| Kokku | 121 | 6030 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
