December 8, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
225lb
5x
315lb
5x
365lb
5x
415lb
5x
435lb
5x
465lb
3x
495lb
3x
515lb
3x
|
34 | 13200 |
| 2 | Barbell Shrugs |
315lb
5x
405lb
5x
475lb
8x
475lb
8x
|
26 | 11200 |
| 3 | Glute Ham Raise |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| Kokku | 80 | 24400 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
