December 12, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Seated Military Shoulder Press |
135lb
6x
185lb
6x
225lb
6x
240lb
6x
260lb
6x
|
30 | 6270 |
| 2 | Hantlite lennutamine küljele |
40lb
10x
40lb
10x
|
20 | 800 |
| 3 | Toengkõverdus triitsepsile |
0lb
10x
0lb
10x
|
20 | 0 |
| 4 | Parallel Bar Dips |
0lb
7x
0lb
5x
|
12 | 0 |
| 5 | Triitseps plokil ühe käega |
25lb
10x
25lb
10x
|
20 | 500 |
| Kokku | 102 | 7570 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
