December 29, 2023
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
315lb
3x
405lb
5x
435lb
3x
465lb
3x
505lb
3x
525lb
2x
|
19 | 8235 |
| 2 | Barbell Shrugs |
405lb
5x
495lb
8x
495lb
8x
|
21 | 9945 |
| Kokku | 40 | 18180 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
