# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Pystypunnerrus tangolla |
50kg
5x
50kg
5x
50kg
5x
|
15 | 750 |
2 | Vipunostot sivuille |
10kg
15x
10kg
15x
|
30 | 300 |
3 | Ristikkäistalja |
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
|
30 | 750 |
4 | Rinta ristikkäistaljassa alaote |
15kg
10x
15kg
10x
|
20 | 300 |
Kokku | 95 | 2100 |
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.