January 7, 2024
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kyykky |
90kg
5x
90kg
5x
90kg
5x
|
15 | 1350 |
| 2 | Jalkaprässi |
120kg
15x
120kg
15x
|
30 | 3600 |
| 3 | Ojentajapunnerrus taljalla |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1200 |
| 4 | Ojentajapunnerrus etukenossa |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1200 |
| Kokku | 105 | 7350 | ||
Märkmed
Syväkyykkyjä. Varovasti pitkän tauon jälkeen.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
